A prática de atividades físicas
e esportes faz parte da rotina de milhares de homens e mulheres de diferentes
idades. Temos os atletas profissionais, os amadores, aqueles que buscam uma
forma física melhor e também aqueles que cujo foco é a melhoria nas condições
de saúde. Mas, seja qual for o perfil do
praticante, é fundamental prevenir o aparecimento de lesões musculares e tratar
aquelas que aparecerem.
Uma das ferramentas benéficas é
a massagem desportiva, que pode ser realizada como preparação para a atividade,
nos intervalos dos treinos, após uma sessão de treinamento intenso ou conforme
o quadro clínico, principalmente quando a pessoa está em fase de recuperação
muscular.
“A massagem pré-evento, pode
envolver manobras em músculos específicos, de acordo com o tipo de atividade ou
esporte, seguida de breve aquecimento e depois retorno à rotina normal de
massagem. O procedimento deve ser finalizado pelo menos dez minutos antes do
início da prática. Já a massagem pós-evento será mais proveitosa para o atleta
se for realizada cerca de 2 horas após o término da atividade física”, informa
Monica Araki, coordenadora técnica Flér®, marca do grupo Bioclean.
Nesse protocolo de massagem,
ensinado por Monica, são utilizados os seguintes produtos da Flér®: Creme
Esfoliante Corporal Neutro, Óleo Neutro para Massagem Corporal e Óleos
essenciais, que podem ser escolhidos de acordo com a ação e preferência do
cliente. Algumas sugestões são: Canela (energizante), Limão (revigorante) e
Copaíba (estimulante geral do organismo).
Passo a passo Massagem
Desportiva Flér®:
1 – Aplicar uma pequena
quantidade do Creme Esfoliante Corporal Neutro Flér® sobre a pele seca e
massagear com movimentos suaves e circulares, até a permeação total do produto.
Remover os resíduos com o auxílio de uma toalha, esponja ou gaze umedecida em
água.
2 – Preparar, em uma cubeta,
uma porção do Óleo Neutro para Massagem Corporal Flér® e adicionar três gotas
do óleo essencial de preferência.
3- Antes da atividade física,
utilizar manobras de massagem estimulante. Se a massagem for realizada após a
atividade física, o fisioterapeuta deve utilizar métodos de massagem calmante
nos locais doloridos. Esses movimentos também são relevantes durante o período
de recuperação de lesões (quando indicada).
Em períodos de preparação física do esportista devem ser realizadas as
técnicas de massagem tonificante.
4 – Após o procedimento,
retirar o excesso do óleo com uma toalha.
Óleo para Massagem Corporal
NEUTRO, 1L (Preço Sugerido R$26,75)
Creme Esfoliante Corporal
NEUTRO, 1kg (Preço Sugerido R$27,50)
SAC: (11) 2236-5888
Sobre a FLÉR®
A linha estética profissional
FLÉR® - uma das marcas da empresa Bioclean - nasce com o objetivo de
interpretar e valorizar dois dos principais códigos do mundo feminino: a beleza
e a autoestima. Desenvolvida para
reduzir medidas e combater a celulite e a flacidez, suas fórmulas exclusivas
auxiliam nos procedimentos estéticos por meio de propriedades terapêuticas
específicas. Os produtos são fabricados de acordo com os mais rígidos controles
de qualidade, que garantem segurança e eficácia nos tratamentos estéticos.
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