A maioria das pessoas só pensa em emagrecer no verão. Na realidade deveria ser uma preocupação do ano inteiro e você chegaria no verão bonita e magra, mas ainda dá tempo de chegar lá com uns quilinhos a menos.
Com dicas simples que todos podem fazer você pode se livrar daqueles quilinhos indesejados em pouco tempo e ficar mais bonita e saudável para o verão.
- Inicie uma atividade física de 30 minutos três vezes por semana, no mínimo, e vá aumentando gradualmente o tempo. Para pessoas que não se exercitam a muito tempo ou possuem doenças ligadas a obesidade o bom é consultar um médico antes e fazer uma avaliação.
- Diminua as frituras, alimentos gordurosos e industrializados.
- Diminua o consumo de refrigerantes e passe a ingerir mais água e sucos naturais (se não puder fazer sucos naturais opte pelo de pacote que ainda assim é mais saudável que o refrigerante).
- Inclua em sua alimentação verduras, legumes e frutas.
- Se puder e gostar inclua na dieta pães, arroz e massas integrais.
- Diminua o consumo de doces, açúcar e sal.
- Tome pelo menos 2 litros de água durante o dia, faça em pequenas porções várias vezes ao dia.
Essas são apenas dicas, jamais pare de consumir de uma só vez algum alimento que esteja acostumado para o organismo não sofrer de abstinência e colocar todo o seu esforço a perder. A perda de peso para ser saudável tem que ser realizada devagar e de preferência com trocas de hábitos antigos por outros mais saudáveis para sempre.
Força que você consegue!
A seguir assista ao vídeo com dicas de alimentos que emagrecem e vão lhe ajudar a chegar no verão em forma.
Van, obrigada pelas dicas...estou precisando eliminar algunsssss quilos que insistem em me acompanhar...
ResponderExcluirBeijo.
oi flor, pelo visto tu tb está com o mesmo problema que eu - tem gente q não está recebendo o teu feed - eu não estou - e vi que tem poucos comentários nas postagens.... a Rudy e a Look Day tb estão com o problema.... pior é que não sabemos como resolver.... se souberes de algo, avisa, bjs tititi da driip
ResponderExcluirQuem não está precisando perder uns quilinhos para o verão, eu também estou precisando e já seguindo essas dicas. Em um mês já ví resultado. Bjs e ótima semana para vocês!
ResponderExcluirAs dicas são maravilhosas! Estou mesmo precisando perder muitos quilos que ganhei quando tive meu bebê e ainda não consegui eliminá-los.
ResponderExcluirBjus*
Oi Rosy, são dicas fáceis e rapidinho você consegue emagrecer alguns quilos.
ResponderExcluirBjs