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quarta-feira, 16 de setembro de 2015

Magic Circle na dinâmica do Pilates

Qual a importância desse acessório?

O método Pilates desenvolvido por Joseph Pilates tem sua origem nos exercícios realizados no solo e nos equipamentos. Contudo, muitos acessórios são usados nas aulas de Pilates, sendo que, alguns são originais e outros são contemporâneos, já usados em outras modalidades e técnicas.

Hoje, vamos falar do Original Magic Circle, um acessório desenvolvido pelo próprio Joseph Pilates, para ser usado no solo e nos equipamentos com o objetivo de potencializar as contrações musculares. O acessório foi desenvolvido em aço, revestido por borracha, com duas estruturas laterais chamadas de pac, para o aluno segura-lo.

O Magic Circle permite variações de exercícios originais de solo e equipamentos aumentando o recrutamento muscular, principalmente da musculatura adutora e estabilizadora dos membros inferiores e dos membros superiores.

Como sua estrutura apresenta pacs internamente e externamente, ele também pode ser usado para fortalecer a musculatura externa, como por exemplo, os músculos abdutores de quadril e os músculos abdutores de ombro.

Sua importância  na aula de Pilates é indiscutível, pois ele pode aumentar a conexão mente-músculo, uma vez que, ele é um acessório exteroceptivo, onde preciso manter-se todo tempo com os músculos ativos para segura-lo, caso contrário o aluno perde o contato com o mesmo.

Por exemplo, no exercício Swan Dive (foto abaixo), o aluno faz o exercício com o abdômen sobre o bosu com o Magic Circle nas mãos.
Análise 1: Sem Magic Circle o exercício irá potencializar a ação dos músculos do glúteo máximo, paravertebrais e deltoide posterior.
Análise 2:  Fazendo uso do Magic Circle, além da ação do, glúteo máximo, paravertebrais e deltoide posterior, também teremos a ação dos músculos estabilizadores escapulo-torácico, que são: latíssimo do dorso e trapézio descendente projetando, estimulando ainda a maior organização da escápula torácica projetando-a para trás e para baixo. Além de ativar os músculos bíceps braquial.

Percebemos que esse acessório gera maior conexão mente-músculo e maior ativação muscular tornando-se um exercício mais funcional.

Mais informações:
Studio Fisiociência® Brooklin/ SP (11) 3571-9597


17 comentários:

  1. Você sabe que quando eu ia fazer Pilates uma amiga me recomendou uma bola pra fazer, mas esse eu nunca tinha visto. Agora quero um também.

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  2. Esse acessório é tudo de bom para os músculos mas cansa muuuito.
    Bjus
    Jaque
    www.quebreiaregra.com.br

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  3. Achei super diferente este produto ... e confesso que sou mega preguiçosa para exercicios fisicos , mas adoro conhecer produto novo quem sabe eu me anime e sai desta vida de preguiça. Beijos

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  4. Que massa, sou doida pra fazer pilates.
    Estou procurando pra ver se acho mais em conta. kkk
    Bjão Van

    www.jeanecarneiro.com.br

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  5. Adorei, eu tenho muita vontade de fazer pilates.
    Bjs
    www.onefashiongirl.com

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  6. Super diferente esse aparelho, eu achava que pilates era só as bolas e os que esticam a gente toda hahahaha
    Muito informativo!
    Beijos

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  7. Mais um acessório bem legal para ajudar na malhação, achei bem interessante. Eu sempre tenho alguns em casa, mini cama elásticas, fitas, halteres, anilhas, barras, caneleira, confesso esse me tentou, muito prático e bem funcional.
    http://quadrofeminino.com/

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  8. Eu adoro pilates, alem de dar mais elasticidade ao corpo ainda modela super bem!!

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  9. É ótimo e ajuda muito não so no pilates, eu usava na academia pra treino de gluteo e no auxilio pra fazer abdominal.

    Beijos
    http://blogluanamidorie.blogspot.com/

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  10. Interessante.
    Não conhecia o magic circle.
    Pensei que este tipo de produto fosse vendido apenas para profissionais da área, porque a probabilidade de uma pessoa se machucar com uma produto como esses, devido o uso inadequado, é muito grande.
    De toda forma me parece uma forma eficiente de tonificação da musculatura e melhora na percepção, uma vemos que temos que ficar atentos para que ele não caia.

    Beijinhos,
    Aline Magalhães
    Alineland

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  11. muito interessante Van... qdo fiz pilates fiz usando apenas a força e peso do corpo... hj faço yoga
    bjs

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  12. Van, nunca tinha visto esse aparelho... Mas se foi criado pelo próprio Dr. Pilates é porque é top!
    Beijos

    Blog|Canal

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  13. Oie!! Pretendo conhecer esse e outros acessórios do pilates em breve!
    Quero muito fazer, pretendo começar no próximo mês.
    Beijos

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  14. Nunca pratiquei pilates, mas compreendi a importância deste acessório para o exercício.
    Bjs!

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  15. Que bacana esse produto pra quem faz pilates deve ajudar e muito , não conhecia !

    Beijos!

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  16. Não conhecia esse Magic Circle!
    Achei super interessante...Eu ultimamente tenho feito só trx mesmo!
    Mas amei a dica!
    Super beijos :*
    www.estiloaqualquercusto.com

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Bjkas
VAN

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