Qual a importância desse
acessório?
O método Pilates desenvolvido
por Joseph Pilates tem sua origem nos exercícios realizados no solo e nos
equipamentos. Contudo, muitos acessórios são usados nas aulas de Pilates, sendo
que, alguns são originais e outros são contemporâneos, já usados em outras
modalidades e técnicas.
Hoje, vamos falar do Original
Magic Circle, um acessório desenvolvido pelo próprio Joseph Pilates, para ser
usado no solo e nos equipamentos com o objetivo de potencializar as contrações
musculares. O acessório foi desenvolvido em aço, revestido por borracha, com
duas estruturas laterais chamadas de pac, para o aluno segura-lo.
O Magic Circle permite
variações de exercícios originais de solo e equipamentos aumentando o
recrutamento muscular, principalmente da musculatura adutora e estabilizadora
dos membros inferiores e dos membros superiores.
Como sua estrutura apresenta
pacs internamente e externamente, ele também pode ser usado para fortalecer a
musculatura externa, como por exemplo, os músculos abdutores de quadril e os
músculos abdutores de ombro.
Sua importância na aula de Pilates é indiscutível, pois ele
pode aumentar a conexão mente-músculo, uma vez que, ele é um acessório
exteroceptivo, onde preciso manter-se todo tempo com os músculos ativos para
segura-lo, caso contrário o aluno perde o contato com o mesmo.
Por exemplo, no exercício Swan
Dive (foto abaixo), o aluno faz o exercício com o abdômen sobre o bosu com o
Magic Circle nas mãos.
Análise 1: Sem Magic Circle o exercício irá
potencializar a ação dos músculos do glúteo máximo, paravertebrais e deltoide
posterior.
Análise 2: Fazendo uso do Magic Circle, além da ação do,
glúteo máximo, paravertebrais e deltoide posterior, também teremos a ação dos
músculos estabilizadores escapulo-torácico, que são: latíssimo do dorso e
trapézio descendente projetando, estimulando ainda a maior organização da
escápula torácica projetando-a para trás e para baixo. Além de ativar os
músculos bíceps braquial.
Percebemos que esse acessório
gera maior conexão mente-músculo e maior ativação muscular tornando-se um
exercício mais funcional.
Mais informações:
Studio Fisiociência® Brooklin/
SP (11) 3571-9597
Você sabe que quando eu ia fazer Pilates uma amiga me recomendou uma bola pra fazer, mas esse eu nunca tinha visto. Agora quero um também.
ResponderExcluirEsse acessório é tudo de bom para os músculos mas cansa muuuito.
ResponderExcluirBjus
Jaque
www.quebreiaregra.com.br
Achei super diferente este produto ... e confesso que sou mega preguiçosa para exercicios fisicos , mas adoro conhecer produto novo quem sabe eu me anime e sai desta vida de preguiça. Beijos
ResponderExcluirQue massa, sou doida pra fazer pilates.
ResponderExcluirEstou procurando pra ver se acho mais em conta. kkk
Bjão Van
www.jeanecarneiro.com.br
Adorei, eu tenho muita vontade de fazer pilates.
ResponderExcluirBjs
www.onefashiongirl.com
Super diferente esse aparelho, eu achava que pilates era só as bolas e os que esticam a gente toda hahahaha
ResponderExcluirMuito informativo!
Beijos
Mais um acessório bem legal para ajudar na malhação, achei bem interessante. Eu sempre tenho alguns em casa, mini cama elásticas, fitas, halteres, anilhas, barras, caneleira, confesso esse me tentou, muito prático e bem funcional.
ResponderExcluirhttp://quadrofeminino.com/
Eu adoro pilates, alem de dar mais elasticidade ao corpo ainda modela super bem!!
ResponderExcluirÉ ótimo e ajuda muito não so no pilates, eu usava na academia pra treino de gluteo e no auxilio pra fazer abdominal.
ResponderExcluirBeijos
http://blogluanamidorie.blogspot.com/
Interessante.
ResponderExcluirNão conhecia o magic circle.
Pensei que este tipo de produto fosse vendido apenas para profissionais da área, porque a probabilidade de uma pessoa se machucar com uma produto como esses, devido o uso inadequado, é muito grande.
De toda forma me parece uma forma eficiente de tonificação da musculatura e melhora na percepção, uma vemos que temos que ficar atentos para que ele não caia.
Beijinhos,
Aline Magalhães
Alineland
muito interessante Van... qdo fiz pilates fiz usando apenas a força e peso do corpo... hj faço yoga
ResponderExcluirbjs
Van, nunca tinha visto esse aparelho... Mas se foi criado pelo próprio Dr. Pilates é porque é top!
ResponderExcluirBeijos
Blog|Canal
Oie!! Pretendo conhecer esse e outros acessórios do pilates em breve!
ResponderExcluirQuero muito fazer, pretendo começar no próximo mês.
Beijos
Nunca pratiquei pilates, mas compreendi a importância deste acessório para o exercício.
ResponderExcluirBjs!
Que bacana esse produto pra quem faz pilates deve ajudar e muito , não conhecia !
ResponderExcluirBeijos!
Não conhecia esse Magic Circle!
ResponderExcluirAchei super interessante...Eu ultimamente tenho feito só trx mesmo!
Mas amei a dica!
Super beijos :*
www.estiloaqualquercusto.com
Muito bom aprender mais deste aparelho.
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