Especialista da Dr. Shape
esclarece as dúvidas, mostrando que os suplementos alimentares são indicados
para quem pratica ou não exercícios físicos. Eles também são bons aliados para
corrigir deficiências nutricionais e até para prevenir doenças
Foto: Google |
É cada vez maior a busca e a oferta de suplementos alimentares no mercado.
Consequentemente, crescem também os mitos, dúvidas e falhas em relação ao uso
desses produtos. É fundamental, portanto, que os consumidores tenham
conhecimento sobre as diferenças que existem entre as diversas opções
disponíveis e, especialmente, como utilizá-las.
Veja algumas questões importantes, respondidas por Maria Fernanda Pio,
que possui sete anos de atuação em nutrição esportiva e estética, formada pela
Universidade Veiga de Almeida (RJ), e consultora técnica da Dr, Shape, uma das
maiores redes de suplementos e artigos esportivos do Brasil:
1) Os suplementos alimentares são indicados
apenas para atletas.
Mito. Os suplementos
alimentares têm a missão de complementar as necessidades que a alimentação
sozinha não consegue satisfazer. Muito comum entre os atletas e praticantes de
atividades físicas, engana-se quem pensa que tais produtos são voltados apenas
para este público. “Os suplementos também são importantes para corrigir
deficiências nutricionais e na prevenção de doenças, como as cardiopatias,
situações em que se recomenda o uso do ômega 3, por exemplo”, esclarece Maria
Fernanda Pio.
2) Os suplementos atuam apenas para ganho de
músculos.
Mito. “O suplemento foi
desenvolvido para repor nutrientes, para prevenir doenças, para complementar e
para melhorar o estado nutricional das pessoas. Crianças, adolescentes,
gestantes e idosos podem fazer uso dele. O que define a indicação de uma
suplementação não é a idade, mas a necessidade do indivíduo que deve ser
analisada por um especialista”, orienta Maria Fernanda, que também.
3) Os suplementos engordam.
Mito. Existem suplementos para
diversas necessidades, inclusive os hipercalóricos, para quem precisa ganhar
peso. Porém, trata-se de um tipo específico de suplemento. “Os hipercalóricos
são indicados para pessoas com magreza acentuada ou para quem deseja aumentar
sua massa muscular”, enfatiza a nutricionista. Ela cita, ainda, outras
categorias de produtos: “Existem os termogênicos, cuja função é a de
potencializar o metabolismo e de acelerar a queima calórica. Já os
micronutrientes também são bem procurados, principalmente por pessoas com
dificuldade de ingerir vegetais e frutas em quantidades adequadas. Para cada
necessidade, o mercado oferece suplementos diferentes”.
4) O suplemento mais conhecido é o Whey
Protein.
Verdade. O Whey Protein é um
suplemento da categoria dos hiperproteicos. “Esse tipo de suplemento possui uma
função estrutural, indicada para a definição muscular e reparação de
microlesões causadas durante a prática de exercícios. A proteína também é
prescrita para a manutenção muscular de quem deseja emagrecer, pois durante o
processo de redução de peso, pode haver comprometimento dos músculos. Uma das
estratégias para evitar este quadro é a prescrição da proteína”, observa Maria
Fernanda. Saindo do universo das academias, a especialista também destaca que
esta categoria de suplementação é muito indicada para pessoas com dificuldade
de comer carnes. “Neste caso, até mesmo crianças em fase de desenvolvimento
precisam contar com este reforço”, ressalta a nutricionista. Mas, além do Whey
Protein, existem ainda suplementos alimentares à base de carboidratos,
aminoácidos, óleos, diuréticos e minerais são facilmente encontradas.
5) Quem ingere proteína não precisa treinar
muito e quanto mais proteína se ingere, mais músculos se ganha.
Mitos. Sobre a proteína, a
especialista ainda faz uma reflexão sobre a importância do estímulo gerado por
meio dos exercícios físicos. “A proteína tem a função de desenvolvimento
muscular, mas não basta consumi-la para que isso aconteça. O estímulo do treino
faz-se necessário. As pessoas não devem pensar que quanto mais proteína
ingerem, mais massa muscular terão. O conceito correto é: quanto mais eu treino
e complemento minha alimentação com uma boa oferta proteica planejada, maior
será o meu desenvolvimento muscular. Muitas pessoas estão tomando mais proteína
e treinando menos. O certo é treinar mais e usar corretamente os suplementos”,
ensina a consultora da Dr. Shape.
6) Todas as marcas existentes no mercado são
boas, principalmente as importadas.
Mito. É preciso adquirir
suplementos de renome e com boa avaliação nutricional, já que alguns produtos
não contêm os elementos que constam em seus rótulos. No site da Dr. Shape
(www.drshapefranquias.com.br), você encontra os endereços das lojas da marca.
Nelas, consultores estão à disposição para orientá-lo sobre as melhores marcas
de suplementos nacionais e importados. Eles também podem apresentar ao
consumidor equipamentos e acessórios que deixam o treino ainda mais eficiente.
Sobre a Dr. Shape
No mercado há 13 anos – e há
dois no sistema de franchising – a Dr. Shape é a maior rede multimarcas de
suplementos alimentares e artigos esportivos do Brasil. Oferece mix variado de
produtos nacionais e importados, além de vestuário fitness, acessórios para a prática
de lutas, linha de natação, equipamentos funcionais e até produtos de
alimentação saudável em algumas lojas. Em quase dois anos como franquia, a Dr.
Shape Suplementos conta com 21 lojas em operação e outras 26 em fase de
implantação.
muito interessante Van, adorei o post, parabéns
ResponderExcluirbjs