Benefícios do chocolate

Esse é o melhor período do ano para mim, as vésperas da Páscoa, que maravilha! 

Quem não gosta de chocolate?

Mas você sabia que o chocolate pode ser um aliado para evitar problemas de saúde?

Um relatório apresentado pela Associação de Cardiologia dos Estados Unidos, afirma que o chocolate ajuda a reduzir os riscos de ataque cardíaco e diminuiu a tendência de coagulação das plaquetas e de obstrução dos vasos capilares. "Embora sejam comprovados os benefícios do chocolate para as doenças cardiovasculares, é importante ressaltar que o consumo deve ser em pequenas quantidades, uma vez que o chocolate contém gordura saturada, açúcar e cacau que, em excesso, podem trazer efeitos nocivos à saúde", afirma Daniel Magnoni, cardiologista e nutrólogo do Hospital do Coração. 

Além de melhorar a circulação sanguínea, melhora seu humor - pois estimula a produção de serotonina, substância responsável por combater a depressão e a ansiedade, e pode até prevenir o câncer - os flavonóides presentes no cacau têm efeito antioxidante neutralizando os radicais livres (que destroem as células e causam o câncer). Esses benefícios são relatados com o chocolate escuro e amargo.

Nada melhor do que saber que o chocolate não faz mal para a saúde. Mas devemos sempre cuidar as quantidades ingeridas por que  é um alimento calórico e se consumido em grandes quantidades pode gerar aumento de peso. O ideal é 40 gramas de chocolate por dia.

Será que alguém consegue comer só 40 gramas por dia?

Para mim é bem difícil!

E vocês meninas, se controlam ou comem tudo no dia de Páscoa?

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Beijos

VAN

Fontes: Site Cabeça de Cuia

Site itodas