Além dos cuidados alimentares, os cosméticos
orgânicos são grandes aliados nesse processo e ainda ajudam a reparar os danos
causados
Os sinais do tempo chegam para todos, mas algumas
pessoas são mais afetadas do que outras. Seja por questões genéticas ou por
agentes externos, o fato é que muitos podem aparentar, até mesmo, ter mais
idade do que realmente têm. Diversos fatores influenciam sobre o
envelhecimento, mas existem alguns cuidados que ajudam a minimizar a ação do
tempo e deixar os ponteiros do relógio a nosso favor. E, entre eles, há um em
especial que consegue impedir que os anos corram fora do ritmo: o uso de
antioxidantes. Essas substâncias são compostas por vitaminas, minerais e outros
elementos que evitam a oxidação da estrutura celular. Além disso, eles também
são fundamentais para proteger células saudáveis de danos no DNA.
Nosso organismo é capaz de produzir alguns
antioxidantes, mas outros, como as vitaminas C, E e o betacaroteno, devem ser
supridos através da alimentação ou produtos cosméticos. Há uma grande variedade
de ingredientes ricos nessas substâncias, como vegetais, frutas, legumes,
hortaliças e cereais. E, já é cientificamente provado que, além de combater os
efeitos nocivos do envelhecimento, alguns antioxidantes ainda atuam diretamente
na prevenção contra doenças cardíacas e derrames. Mas, para aproveitar ao
máximo todos os seus benefícios é preciso investir no combo: alimentação e uso
tópico.
Radicais
livres X Antioxidantes
A oxidação é um processo químico natural do corpo
que acontece frequentemente, resultando em moléculas instáveis chamadas de
radicais livres. Eles contêm um ou mais elétrons não pareados, que são
altamente reativos. Em quantidades pequenas, os radicais livres se tornam úteis
à saúde, pois desempenham um papel importante em algumas atividades, como
transferência de elétrons para atingir a estabilidade. Porém, em excesso, eles
podem ser tóxicos ao nosso organismo e atacar alvos em nossas células para
conseguir estabilizar sua estrutura. Esse "ataque" fica mais evidente
na pele, que sofre com alterações, como descoloração, ressecamento, perda de
elasticidade e formação acelerada de rugas.
Além disso, esse processo, conhecido como
"estresse oxidativo", prejudica o funcionamento celular e gera
diversos problemas, levando ao desenvolvimento de patologias crônicas, como a
aterosclerose, obesidade, diabetes e hipertensão, ou doenças degenerativas,
como o Alzheimer e o Parkinson, além de promover o envelhecimento das células
mais rápido. Mas e qual o papel do antioxidante nessa história? Segundo a
médica Maria Clara Couto, consultora do portal Use Orgânico, é aí que
entra a ação dos antioxidantes: “Eles conseguem proteger nossas células, pois
são capazes de neutralizar a ação dos radicais livres através da doação de um
elétron” – explica Couto – especialista em dermatologia.
Fatores
agravantes
Para evitar um excesso prejudicial ao organismo, o
corpo produz compostos que regulam o nível dos radicais livres. No entanto,
quando a dieta está desequilibrada, rica em produtos industrializados,
carboidratos simples, gorduras saturadas e trans, essa produção se torna ineficiente
e não consegue inibir a ação de todas as moléculas. Além disso, a carência de
nutrientes também promove o aumento de radicais livres que atuam na pele,
diminuindo assim a proliferação celular e aumentando o envelhecimento cutâneo.
Mas, além da alimentação, há outros fatores que podem agravar esse quadro.
Segundo Couto, há agentes externos, como a poluição e exposição aos raios
solares, e internos, como o hábito de fumar ou, até mesmo, o estresse. Isso sem
falar da genética, que também contribui para elevar ou reduzir os níveis de
radicais livres.
O antídoto
Uma dieta rica em frutas, vegetais e grãos
integrais, especialmente crus, pode fornecer ao corpo o aporte necessário para
que o organismo tenha uma absorção eficaz dos antioxidantes que ele precisa
para funcionar corretamente. Além disso, a ingestão adequada de água também é
fundamental para combater a retenção de líquidos e eliminar as toxinas. Segundo
Couto, essa prática contribui para fortalecer o sistema imunológico e minimiza
os riscos de doenças. Mas é aí que muitas pessoas pecam. “Com a correria do dia
a dia, muitas vezes, o cardápio deixa a desejar e a ingestão de água passa
longe do recomendado, que é de 2 litros ao dia. Além disso a poluição, cigarro,
estresse e outros fatores podem agravar o estresse oxidativo. Tudo isso faz com
que o organismo sinta os efeitos negativos dos radicais livres, que aparecem,
especialmente, na pele. Para reverter esse quadro os cosméticos são grandes
aliados, pois auxiliam no processo de recuperação e prevenção de novos danos”.
Cosméticos
orgânicos se destacam
Felizmente, nos últimos tempos, as pessoas vêm
demonstrando uma consciência maior sobre o assunto. De acordo com uma pesquisa
especializada, realizada pelo portal Use Orgânico, 82,5% dos consumidores
afirmam que se preocupam com a qualidade dos produtos usados na pele, unhas e
cabelos tanto quanto a dos alimentos ingeridos. Para a maioria (64%), os
produtos orgânicos têm qualidade superior aos convencionais e, quando se trata
da escolha dos cosméticos, 48% deles se interessam mais pelos itens com apelo
natural, ou com menos aditivos químicos (26%).
Segundo Couto, essa crença não está errada: “O uso
de cosméticos orgânicos e naturais reduz os riscos de processos alérgicos
devido ao baixo percentual ou, até mesmo, inexistência de ativos sintéticos na
composição do produto. Além disso, tais itens são formulados para valorizar a
maior concentração dos ativos naturais, preservando ao máximo suas propriedades
benéficas e garantindo o melhor resultado. Por isso a linha orgânica vem se
destacando cada vez mais. Isso sem falar no engajamento social, que atrai uma
boa parcela de consumidores, promovendo o incentivo ao desenvolvimento de
pequenos produtores e consumo sustentável” – explica Couto.
Como
identificar no rótulo
Confira a seguir os antioxidantes mais usados em
cosméticos:
Vitaminas do complexo B: Elas
contribuem para o funcionamento de enzimas antioxidantes e também atuam na
produção do colágeno;
Vitamina C: Esse nutriente, além de ser um poderoso antioxidante,
é importante para a síntese de colágeno e ainda tem a função de uniformizar o
tom da pele;
Vitamina E: Possui
efeito emoliente e anti-inflamatório, que combate a ação nociva dos radicais
livres e previne contra o envelhecimento precoce;
Betacaroteno: Essa
substância é convertida em vitamina A no organismo e ajuda a proteger a pele
contra os danos causados pelos raios ultravioletas. Além disso, também atua na
produção de colágeno e elastina, proteínas que dão sustentação e firmeza para
pele;
Chá verde: Com ação anti-inflamatória, adstringente e
bactericida, ele reduz o processo oxidativo, e preserva o DNA das células,
ajudando na formação do colágeno;
Ômega-3: Esse ácido graxo é altamente anti-inflamatório e
ajuda a manter a hidratação da pele, além da ação antioxidante;
Niacinamida: É
amplamente utilizada nos tratamentos de acne, devido à sua ação
anti-inflamatória. Além disso é despigmentante e efetiva no sistema imunológico
cutâneo;
Polifenóis e flavonóiides: Além da
ação antioxidante, eles também combatem os radicais livres e reparam seus
efeitos nocivos à pele, como manchas e rugas.
Retinol: Esse ácido, derivado da vitamina A, trabalha na
síntese do DNA, estimulando a produção do colágeno e promovendo a renovação
celular.
Licopeno: Estimula o sistema imunológico do corpo e,
consequentemente combate os radicais livres, devido à sua ação antioxidante.
Resveratrol: Essa
substância combate o envelhecimento precoce ajudando a melhorar a circulação e
auxiliando na eliminação de toxinas do organismo.
Alguns estudos mostram que estes antioxidantes
possuem um poderoso efeito antienvelhecimento, capaz de amenizar as rugas
faciais e estimular a renovação celular, ajudando a melhorar a saúde da cútis e
dos cabelos. “É importante ressaltar que para conseguir extrair todos os
efeitos benéficos dos antioxidantes, além de adotar o uso tópico regular de
produtos ricos nessas substâncias, é preciso adotar um cardápio equilibrado,
que favoreça todo o conjunto, ao invés de um ou outro isoladamente. Assim, é
possível alcançar os resultados desejados contra os efeitos nocivos dos
radicais livres e manter a saúde da pele em dia” – finaliza a especialista.
